У всех нас бывает момент паники, когда мы видим кучу волос после того, как расчесались или пошли в душ. Выпадение или истончение волос — одна из распространенных проблем как мужчин, так и женщин, поскольку это влияет на их уверенность в себе. Это может расстраивать и разочаровывать. Некоторые причины выпадения волос и что вы можете сделать, чтобы предотвратить или облегчить это явление. Обнаружение случайных волос на щетке или сливе душа не обязательно является поводом для беспокойства. На голове среднего взрослого человека около 150 000 волос, и выпадают до 50–100 каждый день. Иногда мы просто начинаем осознавать выпадение волос, что заставляет нас думать, что что-то не так, но выпадение волос является естественной частью цикла роста волос. Цикл роста волос состоит из трех стадий. Во-первых, это «анаген» или фаза роста. Около 90% наших волос находятся на этой стадии, которая длится от двух до восьми лет. На этом этапе питательные вещества доставляются к волосяным фолликулам и способствуют росту волос. Следующий этап – «катаген» или переходная фаза. Это когда волосяной фолликул медленно сжимается и начинает отсоединяться от питательных веществ. Последний цикл называется «телоген» или фаза покоя. В это время волосы выпадают, и цикл роста начинается снова. Обычно в этой фазе одновременно находятся 5–10% волос человека. Однако бывают случаи, когда цикл роста волос нарушается. В этом случае вы испытаете выпадение волос. Вместо подсчета выпадения волос за день есть несколько других способов проверить, не наблюдается ли у вас чрезмерное выпадение волос: Ваш хвост кажется тоньше, часть волос в проборе расширяется, уменьшение толщины в одной области или по всей коже головы. Если ваши волосы постоянно повреждаются и за ними не ухаживают должным образом, вы можете обнаружить, что волосы не растут так сильно, как раньше. Существует множество факторов и триггеров, которые могут быть причиной выпадения волос: от образа жизни до заболеваний и генетики. Укладка волос, химическая завивка, обесцвечивание, восстановление, утюжок, завивка и окраска волос, делает волосы слабыми и ломкими и может быть причиной выпадения волос. Для предотвращения такого рода повреждений рекомендуем воспользоваться Loreal Pro Longer, Biolage Keratindose, Kerastase Genesis или Moroccanoil Repair. Если восстанавливать такого рода повреждения — это приведет к дальнейшему повреждению и, в конечном итоге, к выпадению из-за ломкости волос. Химические компоненты этих процессов также могут быть вредными, если их неправильно применять. Некоторые прически, такие как косички, тугая коса или хвост, также вызывают нагрузку на волосяные фолликулы и потенциально вызывают выпадение волос из-за постоянного натяжения волос. Эта тянущая сила, приложенная к волосам, вызывает «тракционную алопецию» или постепенное выпадение волос. Что вы можете сделать: профессиональные стилисты-парикмахеры знают, как правильно обращаться с волосами, чтобы добиться желаемой прически. Насколько это возможно, избегайте делать это самостоятельно, чтобы убедиться, что используются правильные продукты и процедуры. При укладке волос, которую вы можете делать дома, например при утюжке или завивке волос, всегда используйте термозащитные средства Loreal, Biolage, Kerastase, Moroccanoil, подобрать которое можно по типу волос, чтобы уменьшить тепловое повреждение волос. Также важно дать волосам отдохнуть от них. Если у вас есть сомнения перед любой процедурой по уходу за волосами можно пройти консультацию, после чего вам порекомендуют как лучше всего достичь своих целей, не повреждая волосы. Лучше всего чередовать разные прически и время от времени оставлять волосы распущенными, чтобы уменьшить нагрузку на волосы и кожу головы. Будьте осторожны с использованием аксессуаров для волос, таких как дешевые заколки, металлические аксессуары или резинки, потому что они могут ломать и тянуть волосы. Вы можете использовать гладкие и мягкие аксессуары, например резинки для волос. Также полезно отметить, что расчесывать волосы следует начинать с кончиков и двигаться вверх. Таким образом, вы сначала расчесываете колтуны и не будете слишком сильно дергать или тянуть кожу головы. После распутывания расчешите от кожи головы до кончиков, чтобы распределить натуральное масло волос. Возможно, вы много раз читали или слышали, что ежедневное мытье головы шампунем вредно для волос. Некоторые шампуни содержат ингредиенты, которые агрессивны для кожи головы и волос, делая их сухими и удаляя полезные масла. Если вы относитесь к тому типу людей, которые любят укладывать волосы и использовать различные продукты, это может привести к скоплению продуктов, если не иногда не использовать глубокое очищение исключительно профессиональными средствами. Не профессиональные шампуни для увеличения объема содержат парафин, который легко накапливается и может привести к ломкости волос. Сильное отжатие волос полотенцем после душа для сушки также приведет к их ломкости, спутыванию и выдергиванию, поскольку волосы наиболее хрупкие, когда они мокрые. Что вы можете сделать: Как бы просто это ни было, лучше всего мыть шампунем и мыть волосы, когда они грязные. Не все шампуни одинаковы, поэтому вам лучше использовать профессиональные шампуни, которая подойдет именно вам. Если волосы становятся слишком сухими, скорее всего, это признак того, что шампунь содержит очищающее или моющее средство, слишком сильное для кожи головы. Если он слишком мягкий, он может оказаться неэффективным для удаления грязи, масла и остатков продуктов. Вы поймете, что это хороший шампунь, если он эффективно очищает волосы, но не удаляет натуральные масла. Хорошим показателем шампуней является то, что они не содержит сульфатов, силикона, синтетических ароматизаторов, синтетических красителей и парабенов, таких как Biolage, Kerastase, Moroccanoil. Шампуни, изготовленные из органических ингредиентов, таких как аргановое масло и кератиновые белки, также полезны для волос. Многие продукты для волос этих брендов, содержат аминокислоты, которые ускоряют рост волос, удерживают влагу в волосах и связывают их вместе, придавая силу и улучшая эластичность. В сочетании с кератином, который является основным компонентом волос, они образуют защитный слой и восстанавливают поврежденные волосяные фолликулы. Они нежные и не вызывают аллергии. После душа не расчесывайте мокрые волосы, потому что в этом случае они особенно хрупкие. Для распутывания колтунов лучше использовать расческу с широкими зубьями или даже руки. Чтобы высушить волосы после душа, аккуратно выжмите излишки воды с волос полотенцем и дайте им высохнуть естественным путем. Старайтесь не сушить волосы слишком часто. Волосы – одна из самых быстрорастущих клеток нашего организма. Однако это не жизненно важный орган или ткань, поэтому наше тело не будет уделять приоритетное внимание потребностям в питании. Когда мы не получаем достаточного количества питательных веществ с пищей, это, скорее всего, повлияет на цикл роста волос. Что вы можете сделать: Здоровая диета полезна не только для ваших волос, но и для всего вашего тела. Пища, богатая белком, омега-3, витаминами B6 и B12 и фолиевой кислотой, отлично подходит для здоровья волос. Хорошими источниками белка являются нежирное мясо, такое как рыба и курица, яйца и соевые продукты. Продукты, богатые омега-3, — это рыба и устрицы (лосось, скумбрия, тунец, сельдь или сардины), орехи и семена (льняное семя, семена чиа или грецкие орехи), растительные масла (льняное, соевое или рапсовое масло) и обогащенные продукты (яйца, йогурт). , молоко или соевые напитки). Продукты, содержащие витамин B6, — это бананы, картофель и шпинат. Основными источниками витамина B12 являются мясо, птица, рыба и молочные продукты. Как упоминалось ранее, аминокислоты полезны для волос, и они содержатся не только в шампунях. Включение аминокислот в ваш рацион сыграет важную роль в производстве красных кровяных телец, которые также снабжают волосы питательными веществами. Самая важная аминокислота для волос — цистеин, которая также является антиоксидантом, защищающим волосы от вредного воздействия солнечных лучей. Основные источники включают брокколи, курицу, пшеницу, брюссельскую капусту и некоторые молочные продукты, такие как молоко и йогурт. Исследования показывают, что УФ-излучение также является причиной повреждения волос, поскольку оно разрушает белок, из которого состоят пряди. Хотя это не обязательно прерывает цикл роста волос, но ослабляет волокна волос и вызывает тусклость, вьющиеся и ломкие волосы, что влияет на их здоровье. Однако люди с тонкими волосами более подвержены слишком сильному воздействию солнца на кожу головы, что может вызвать повреждение, приводящее к выпадению волос. Что вы можете сделать: защитите волосы от солнечного света и других источников ультрафиолетового излучения, надев шляпу, особенно если вы собираетесь проводить много времени на солнце. У Loreal, Biolage, Kerastase, Moroccanoil есть несмываемые средства, которые также могут защитить ваши волосы в течение дня. Любое количество стрессовых ситуаций, таких как хроническое заболевание, травма, проблемы в отношениях, финансовые проблемы, плохое питание, хирургическое вмешательство или даже смена часовых поясов, может стать причиной выпадения волос. Тип выпадения волос, вызванный физическим или эмоциональным стрессом, называется «телогеновым выпадением волос». При этом волосяные фолликулы вынуждены переходить в стадию покоя, и со временем вы заметите, что волосы стали выпадать больше, даже если вы просто моете, расчесываете или трогаете их. Обычно заметных изменений в выпадении волос не будет в течение трех месяцев после стрессового события. Что вы можете сделать: хорошая новость заключается в том, что телогеновая алопеция не обязательно приводит к долговременному повреждению. Выпадение волос является признаком того, что новые волосы снова растут, и должно быть заметно через три-шесть месяцев после первоначального выпадения. Итак, расслабьтесь! Насколько это возможно, избегайте стрессоров или событий, вызывающих тревогу. Регулярные физические упражнения помогают справиться со стрессом и его последствиями, поскольку во время этого организм выделяет «эндорфины». Эндорфины вызывают в организме положительные ощущения, поэтому вы не только будете выглядеть красиво из-за уменьшения выпадения волос, но и будете чувствовать себя хорошо! Гормональный дисбаланс, заболевания и генетика. Бывают случаи, когда медицинские состояния и лекарства вызывают выпадение волос в качестве побочного эффекта. Эндокринные расстройства, вызывают избыток андрогенов, что также приводит к выпадению волос. Андрогены — это мужские гормоны, которые не вредны для волос, поэтому у мужчин часто встречается облысение. Молодые мамы могут заметить, что до или во время беременности их волосы становятся более густыми и блестящими из-за высокого уровня гормона «эстрогена», который замедляет выпадение волос. Но через несколько месяцев после родов у них может наблюдаться небольшое истончение или чрезмерное выпадение волос, вызванное падением уровня эстрогена. Еще одна причина, на которую указывают исследователи, — это физиологический стресс, который возникает во время родов. Заболевание волос, которое возникает, когда иммунная система атакует волосяные фолликулы, вызывая выпадение волос. Это может произойти даже со здоровыми людьми. Генетическое или наследственное выпадение волос также очень распространено. Говорят, что на каждые пять мужчин с этим заболеванием приходится три женщины. Что вы можете сделать: в этих случаях лучший способ справиться с этим — обратиться к врачу. Ваш врач подтвердит, является ли это наследственной потерей волос или вызвано заболеванием. Он может порекомендовать безрецептурное лекарство, такое как аминексил, местное средство от выпадения волос в умеренных и тяжелых случаях. Его можно найти Loreal, Biolage и Kerastase. Он наносится на кожу головы и воздействует на волосяные фолликулы, обращая вспять процесс выпадения и стимулируя рост новых волос. Что касается выпадения волос, вызванного родами, то это нормально. Хорошей новостью является то, что вы, скорее всего, восстановите нормальный рост через шесть-девять месяцев. Тем временем попробуйте использовать шампунь или средство для ухода за волосами предотвращающий выпадение волос и стимулирующий рост новых волос со стемоксидином, можно найти в Loreal и Kerastase. Восстанавливает белок и волосяные фолликулы, делая волосы гладкими и блестящими. Не существует волшебного продукта или средства, способного полностью устранить выпадение волос. Это вполне естественно. Это обычная проблема как для мужчин, так и для женщин, поэтому, если у вас выпадают волосы, не волнуйтесь! После того, как вы выполнили свою часть работы, наберитесь терпения, поскольку для того, чтобы увидеть улучшение, потребуется еще несколько недель. Ваши волосы со временем восстановятся. Вы должны следить за своим общим здоровьем, образом жизни и благополучием, чтобы улучшить состояние кожи головы и ускорить цикл роста волос. Однако чрезмерное выпадение волос — это также способ вашего тела сообщить вам, что что-то не так. Если выпадение волос явно вызывает тревогу, всегда лучше проконсультироваться с врачом, поскольку это может быть признаком болезни.